Anne Mogensen, Cand. Psych., specialist i psykoterapi,
Medlem af Dansk Psykologforening, autoriseret af Psykolognævnet

Læs også om parterapi på min anden hjemmeside www.psykologpraksis.com, læs også her om enkeltsession-konsultation: "Kom i parterapi én gang".

Jeg har været uddannet psykolog i 25 år og har arbejdet med parterapi i mere end 20 år, har flere efteruddannelser i parterapi og terapi - er aktuelt optaget på specialistuddannelse til klinisk sexolog - har haft hundredvis af parsamtaler og arbejdet med næsten enhver tænkelig problemstilling, f.eks.:
 
    parterapi - ved manglende gnist, manglende lyst
    parterapi - ved opslidende skænderier
    parterapi - når den ene vil gå, den anden vil blive         
    parterapi - ved utroskab
    parterapi - ved jalousi
    parterapi - ved vedvarende konflikter om bestemte emner
    parterapi - ved det at være sammenbragte familier
    parterapi - når der er depression eller andre psykiske sårbarheder
    parterapi - når det drejer sig om skilsmisse


Hvordan foregår parterapi hos mig?
Det er sjældent med den største fornøjelse, man træder ind ad døren hos en parterapeut. For at I kan vide lidt om, hvad I går ind til beskriver jeg her i hovedtræk, hvordan jeg arbejder:
Den første gang kommer I sammen, og den følgende gang vil jeg ofte foreslå jer at komme hver for sig, medmindre jeg mener, det er mere hjælpsomt for jer, at anden session også er fælles. Jeg vil I første samtale vurdere jeres forholds styrker og svagheder, hvad I ønsker ændret og hvad I er glade for. Jeg vil spørge jer, om der er sket noget, som gør at I kommer netop nu (f.eks. utroskab, beslutning om skilsmisse). Jeg vil se på, om der er bestemte emner, det ikke altid er helt nemt at snakke om, hvordan det er med seksuel nærhed. Jeg vil høre om jeres forholds historie - hvordan var det i begyndelsen, de første minutter, de første år? Hvad har været de bedste tidspunkter i jeres liv sammen?  Hvilke vanskeligheder har I overvundet? Hvilke kriser har sat sig spor? Jeg vil undersøge, hvordan det er med venskabet i jeres forhold, og hvordan det er med nærhed - fysisk og mentalt. Hvordan I løser konflikter og hvordan I lever med vedvarende uenigheder, som er svære at finde løsninger på. Om I kan tale om og anerkende hinandens drømme i livet.
Læs mere om min undersøgelsesmåde og parterapi på min anden hjemmeside www.psykologpraksis.com

Ofte opleves alene det at få et sted at tale sammen som god parterapi. De fleste mennesker oplever det som en stor lettelse at blive lyttet til og forstået, derfor vil jeg ofte allerede i første session få jer til at tale med hinanden på en måde, så I får fortalt hinanden, det vigtige  I har på hjerte Jeg vil ofte også i første session give jer små enkle hjemmeopgaver, som kan hjælpe jer til at vende jer positivt mod hinanden og begynde at få mere nærvær.

Jeg har igennem de år jeg har arbejdet med par fundet ud af, at det tit er nyttigt også med individuelle samtaler, som dog stadig har fokus på parforholdet - dvs individuel terapi som parterapi.  Man kan nogle gange tale mere frit, når man ikke behøver tænke på, hvordan den anden reagerer på det man siger. Og det kan være nyttigt for at  finde frem til det, som dit parforhold har brug for fra dig. De fleste mennesker vil gerne have anerkendelse, respekt, forståelse og kærlighed. Ofte taler vi i de individuelle samtaler om, hvad DU kan gøre for at der kommer mere af det ind i jeres parforhold. Og vi taler om, hvordan du kan “lukke den anden ind i dit liv”, og evt arbejde på at overvinde det der forhindrer dig i at gøre dette.

Selvom den - eller de - indledende samtale(r) er afklarende ønsker jeg, at I oplever jer hjulpet allerede ved første samtale. Jeg vil i første eller anden samtale fortælle jer, hvad jeg synes I skal arbejde på at forbedre i jeres forhold, hvad I kan glæde jer over fungerer godt. Vi vil tale om, hvordan I skal arbejde på at få jeres ønsker om et godt forhold opfyldt, hvordan jeg kan hjælpe jer med det, og hvor mange gange og hvor hyppigt I skal komme i parterapi.
Det er tit en god idé at lægge længere og længere tid imellem samtalerne. Som regel vil jeg give jer små nemme hjemmeopgaver hver gang, ofte også hjemmeopgaver, som I selv finder frem til under overskriften “hvad har mit forhold brug for fra mig?”

Når vi slutter forløbet vil jeg ofte foreslå en opfølgningsgang efter 3-6 mdr., da det kan være en hjælp til at holde fast i gode mønstre. Hvis det så viser sig I ikke har brug for opfølgningningssamtalen alligevel kan I selvfølgelig bare aflyse den.

Hvilke metoder bruger jeg i parterapi?
Igennem de ca. 20 år jeg har arbejdet med parterapi har jeg uddannet  og dygtiggjort mig i forskellige metoder. Jeg finder de metoder frem, som jeg synes passer bedst til jer. Jeg går stærkt ind for at starte med at undersøge, hvilket betyder, at jeg finder ud af, hvad lige netop det par jeg sidder overfor har for vanskeligheder, hvilke personer de er, hvordan det vil passe lige netop dem bedst at gribe parterapi an på. Der findes ikke én metode som passer alle, har jeg fundet ud af efter mange år i parterapeut-stolen.
Jeg tager især udgangspunkt i John Gottmans forskning i parforhold og parterapi, fordi det er nogle velafprøvede metoder med dokumenteret effekt. I kan læse om dette på  www.psykologpraksis.com .

Jeg blev i 1998, som én af de første i Danmark, certificeret i Imagoterapi og har således i 12 år arbejdet rigtig meget med den metode, når jeg har fundet det nyttigt for par. Den er god til at uddybe nærhed og forståelse og til at forstå, hvordan den bagage man har med sig fra barndommen har betydning for det forhold man er i nu. Og jeg bruger imagoterapien som en hjælp til at udtrykke frustrationer og få bedt sin partner om nogle bestemte adfærdsændringer. Læs om Imagoterapi på  www.gettingtheloveyouwant.com

Jeg har arbejdet i Statsforvaltningen i ca 10 år og blev her uddannet i konfliktmægling, hvilket jeg også ofte bruger i parterapi.

Jeg bruger undertiden video i parterapier, inspireret dels af John Gottman og Marte Meo metoden, fordi man derved kan se, hvilke små skridt man selv kan tage for at kommunikere på en måde som skaber nogle bedre mønstre. Ligesom alle metoder, bruger jeg naturligvis kun video, hvis I selv synes det er en god idé, og det er altid i en omsorgsfuld og støttende og undertiden også munter stemning. Læs om Marte Meo (“ved egen kraft”) på   www.martemeo.dk/Hvad_er_Marte_Meo.htm

Jeg bruger ideer fra positiv psykologi, bl.a. i design af hjemmeopgaver, for at understrege betydningen af at gøre noget godt for hinanden og forholdet.

Jeg er inspireret af narrativ terapi og bruger det som en måde at hjælpe jer med at blive forstående vidner til de mange livsfortællinger I har med jer. Jeg bruger kognitiv terapi i parterapi, for at ændre en negativ tænkning om forholdet.

En meget vigtig læremester for mig er den amerikanske psykolog Daniel Wile og hans såkaldt “samarbejdende parterapi”. Daniel Wile siger bl.a., at i parforhold og i parterapi drejer det sig om at kunne sige det man har på hjerte på en måde, så den anden kan høre det, og sådan at det skaber nogle positive mønstre i stedet for negative. Læs om Dan Wiles fascinerende tanker på  www.danwile.com

I parterapi hos mig taler vi ikke kun om det tunge og svære, vi taler også om det muntre og det lette, fordi jeg tror, at jo mere man fortæller om det glædelige og det sjove, jo mere “graver det sig ind i vores hjernevindinger”, samtidig med at det tunge og alvorlige også får al den plads det skal have.

Nogle gange er skilsmisse uundgåelig. Læs om årsager til skilsmisse på min anden hjemmeside www.psykologpraksis.com. Parterapi kan også være hjælp til at tale om de følelser der er forbundet med skilsmisse og hjælp til at komme igennem et svært brud. Det kan være hjælp til at få truffet nogle gode beslutninger. Og så er der børnene - hvad siger man til dem? Hvornår siger man det? Hvilke aftaler har de brug for? Ord som bopæl og samvær og forældremyndighed er pludselig blevet en del af ens verden.
Statsforvaltningen har desværre skåret meget ned på muligheden for at få rådgivning og konfliktmægling i forbindelse med skilsmisse. Der er også alt for lidt mulighed for at rådgive børn, f.eks. i børnegrupper. Jeg har tidligere arbejdet 10 år i Statsforvaltning med rådgivning, konfliktmægling, børnesamtaler ved skilsmisse. På grund af denne erfaring har jeg i min private praksis haft mange familier, som ikke har kunnet få den hjælp i forbindelse med skilsmisse i Statsforvaltningen eller ikke har ønsket Statsforvaltningen inddraget. Jeg har hjulpet par i skilsmisse med at lave aftaler og løbende evaluere disse aftaler, jeg har talt med børn, jeg har rådgivet forældre om hvad der er de bedste løsninger for børn.

I individuelle terapiforløb arbejder jeg overvejende med kognitiv terapi. Ved første samtale tilrettelægger vi et forløb med udgangspunkt i det du har brug for. Ofte aftaler vi et forløb af et antal gange og vi evaluerer løbende på, om du får den hjælp du har brug for. Jeg arbejder inddrager også andre metoder end kognitiv terapi, f.eks. narrativ terapi, hypnoterapi og mindfulness. Jeg lægger vægt på at hjælpe dig med det, der er dit problem. Du får mulighed for at få kigget på det der er vanskeligt for dig og få enkle redskaber til at lette din situation og hjælp til at tage de skridt du skal tage.
Jeg har mange års erfaring i at arbejde med bl.a. depression, stress, angst, problemer med parforhold, situationer hvor der skal tages vanskelige beslutninger.

Her kommer snart til at stå noget om en gruppe for mennesker, der er trætte af at være ensomme og som gerne vil have kontakt med andre rigtig levende mennesker.

Fredag d. 3.2. kl. 10.00
Mandag d. 6.2. tidligst kl 9 eller kl. 9.30
Onsdag d. 22.2. kl. 10.30 og kl. 12.30
Fredag d. 24.2. kl. 16 eller 16.30
Lørdag d. 25.2. kl. 9 og kl. 11
Mandag d. 27.2. kl. 12.30 eller kl. 13
Tirsdag d. 28.2. kl. 10
Onsdag d. 29.2. tidligst kl. 8.30, senest kl 13
Torsdag d. 1.3. tidligst kl. 11.30, senest kl. 13
Fredag d. 2.3. tidligst kl 9, senest kl. 13


 

Parterapi, 90 minutter: 1450 kr (efter kl. 16  og lørdage, 1650 kr)
Individuelle samtaler, 60 minutter 850 kr (efter kl. 16 og lørdage, 950)

Priserne er fastsatte ud fra, hvad det koster at drive en privat praksis på højt fagligt niveau (jvf Dansk Psykologforening).
Jeg har i princippet ens pris for alle, men i perioder er jeg interesseret i at dygtiggøre mig i at arbejde med bestemte problemstillinger og giver derfor rabat, som henvender sig med disse. (I øjeblikket seksuelle problemer i parforholdet).

Mange psykologer arbejder for den offentlige sygesikring, dvs er ydernummerpsykolog, eller er i forsikringsselskabers netværk, f.eks. Falck Health Care og andre sundhedsordninger. Jeg har dog igennem mange år lykkedes med at være uafhængig af sundhedsforsikringer og ydernummer. Det betyder, at I hos mig kan være fuldstændig anonyme, jeg behøver kun jeres fornavne, og ingen kan blande sig i, hvor mange gange I kan komme og hvordan jeres terapi skal foregå. Dog er det sådan, at hvis I selv finder frem til mig, og I har sundhedsforsikring, vil I ofte kunne få refunderet jeres udgifter fra jeres forsikringsselskab, f.eks. igennem Falck Heathcare, Danica, Tryg forsikring.

Ikke alle har mulighed for at bruge mange penge på et parterapi-forløb. Desuden er det min erfaring, at nogle par har gavn af det lille skub i den rigtige retning man kan få en enkelt gang hos en parterapeut.  Derfor har jeg tilrettelagt en “enkelt-session-konsultation”, som naturligvis ikke løser alle problemer, men som kan hjælpe jer med at ændre nogle dårlige mønstre. Det er især velegnet, hvis I tænker mere negativt end positivt om jeres forhold, skændes for meget, eller hvis I er holdt op med at tale sammen. I får nemme og brugbare redskaber med hjem. Efter en måned har I mulighed for en e-mail konsultation, hvor jeg hjælper jer med at holde fast i de redskaber som er gode for jer.  Prisen for en enkelt-session-konsultation er 1450,- inkl. opfølgende e-mail konsultation efter en måned.

Jeg har kvalifikationer og erfaringer som svarer til uddannelsen i rådgiver i sexologi og er optaget på specialistuddannelse til klinisk sexolog, Sexologisk Klinik på Rigshospitalet, som starter i januar 2012. Derfor er jeg for tiden særligt interesseret i at arbejde med par, som har vanskeligheder i seksuallivet, f.eks. manglende eller forskellig lyst.

findes ikke hos mig. Det betyder, at det er usandsynligt, at man møder andre. Ikke noget med at sidde i et venteværelse sammen med andre som skal til psykolog og få sit navn råbt op. Jeg møder jer i døren.