TERAPI
Det er meget forskelligt, hvorfor man ønsker terapi eller samtaleforløb. De fleste ønsker at forandre noget - eller at forlige sig med noget. Det vigtigste er dog ønsket om at have et godt liv!
Problemerne kan være arbejdsrelaterede eller høre til privatlivet.
Taleangst, generthed og underpræstation, at være mønsterbryder, ensomhed, tvivl om valg af uddannelse eller job, stress og udbrændthed, kriser - og støtte til forandring og udvikling - er hyppige temaer i samtalerne.
Problemerne kan være arbejdsrelaterede eller høre til privatlivet.
Taleangst, generthed og underpræstation, at være mønsterbryder, ensomhed, tvivl om valg af uddannelse eller job, stress og udbrændthed, kriser - og støtte til forandring og udvikling - er hyppige temaer i samtalerne.
Metodemæssigt er jeg inspireret af flere forskellige retninger indenfor terapi. Min terapeut-uddannelse er sammenstykket af forløb inden for flere retninger, og det har passet mig godt. Jeg har i
mange år fortløbende været i gang med efteruddannelser. Jeg tillader mig at plukke, bearbejde og udvælge - og at bevare et kritisk blik. Jeg er optaget af at gøre metoder til "mine egne" frem for
slavisk at følge manualiserede forskrifter. Nedenfor kan du se nogle af de tilgange, som jeg anvender.
NARRATIV TERAPI
Problemet er problemet – ikke personen
En narrativ tilgang har den holdning at det er problemet, der er problemet – og ikke personen. Med denne adskillelse bliver det muligt at se på problemets indflydelse på personen , og ikke mindst på personens indflydelse på problemet.
En narrativ tilgang har den holdning at det er problemet, der er problemet – og ikke personen. Med denne adskillelse bliver det muligt at se på problemets indflydelse på personen , og ikke mindst på personens indflydelse på problemet.
Du inviteres til at undersøge problemet nærmere. Hvad kalder du det? Hvilke konsekvenser har det for dig - negative og positive? Har problemet den indflydelse som du ønsker dig - eller skal det
være anderledes? Hvordan passer indflydelsen med dine værdier.
Ofte opleves det sådan at du og problemet er helt filtret sammen. Den narrative tilgang hjælper med adskillelsen mellem dig og problemet. Det kan tage nogen tid at erfare, at man faktisk har nogle muligheder for at vælge anderledes.
Ofte opleves det sådan at du og problemet er helt filtret sammen. Den narrative tilgang hjælper med adskillelsen mellem dig og problemet. Det kan tage nogen tid at erfare, at man faktisk har nogle muligheder for at vælge anderledes.
En narrativ tilgang vægter sproget og brugen af sproget i de fortællinger vi hele tiden skaber for at danne mening i det, vi oplever. Vi samler vores erfaringer om os selv og andre i fortællinger,
og det at lytte og forholde sig undersøgende er med til at give et billede af, hvad der er vigtigt og værdifuldt for det enkelte menneske.
Vigtige nøgleord:
Nærvær, mening, håb og drømme, anerkendelse, respekt, bevidsthed om magt og position, adskillelse af problem og person, bevidning, flerstemmig identitet, dominerende historier og foretrukne historier.
Nærvær, mening, håb og drømme, anerkendelse, respekt, bevidsthed om magt og position, adskillelse af problem og person, bevidning, flerstemmig identitet, dominerende historier og foretrukne historier.
Eksempler på metoder:
Eksternaliserende samtale, Finde unikke hændelser, Etablere et sikkert ståsted, Brug af metaforer, At gøre de gode historier mere fyldige
Eksternaliserende samtale, Finde unikke hændelser, Etablere et sikkert ståsted, Brug af metaforer, At gøre de gode historier mere fyldige
KOGNITIV TERAPI OG MINDFULNESS
En kognitiv tilgang vægter at se på sammenhænge og forbindelser mellem tanker, følelser, adfærd og kropsfornemmelser. Man går så at sige ”på opdagelse” under vejledning, og de nye
opdagelser giver mulighed for ændringer. Den kognitive terapeutiske tilgang er udvidet med træning i mindfulness, som har fokus på det at være nærværende og til stede i nu’et.
Vigtige nøgleord:
Adfærdseksperimenter, psykoedukation, automatiske tanker, registreringskema, skemata, leveregler, sokratisk dialog, opmærksomhed i nu’et.
Adfærdseksperimenter, psykoedukation, automatiske tanker, registreringskema, skemata, leveregler, sokratisk dialog, opmærksomhed i nu’et.
Eksempler på metoder:
Hjemmeopgaver, Skalering, Den Kognitive Diamant, Målsætning og logbog, Adfærdseksperimenter, Systematisk problemløsning, Modellering – Rollespil, Sokratisk dialog, Mindfulness-træning.
Hjemmeopgaver, Skalering, Den Kognitive Diamant, Målsætning og logbog, Adfærdseksperimenter, Systematisk problemløsning, Modellering – Rollespil, Sokratisk dialog, Mindfulness-træning.
SYSTEMISK TERAPI
I systemisk terapi lægges der vægt på at tænke i helheder og sammenhænge – fx at se såvel person som problem som en del af relationer, andre systemer og kontekster. Fokus er på at se
ressourcer og muligheder og på at finde frem til nye måder at forstå problemet og systemet på. Sproget har en vigtig betydning og kan være fastholdende eller med til at skabe udvikling.
Vigtige nøgleord:
Refleksion, en tilpas forstyrrelse, multivers, cirkulære spørgsmål, nysgerrighed, sproglige handlinger, meta-position.
Refleksion, en tilpas forstyrrelse, multivers, cirkulære spørgsmål, nysgerrighed, sproglige handlinger, meta-position.
Eksempler på metoder:
Anvendelse af forskellige spørgsmålstyper, Inddragelse af netværk.
STORYTELLING
Storytelling bruger historier som et terapeutisk redskab. Historierne tager udgangspunkt i klientens historie som forbindes med andre, helende fortællinger, som kan åbne døre til ny forståelse og
andre muligheder. Tilgangen er positiv og ressourceorienteret, og arbejder med det hele menneske og det fællesmenneskelige.
Vigtige nøgleord:
Det fælles tredje, Fællesskab, Lydhørhed, Værdibaseret liv
Eksempler på metoder:
Historiefortælling, Historieudvikling, Visualisering, Hypnotisk sprog, Indre balance, PRO - Problemet-Ressourcer-Orientering.
Vigtige nøgleord:
Det fælles tredje, Fællesskab, Lydhørhed, Værdibaseret liv
Eksempler på metoder:
Historiefortælling, Historieudvikling, Visualisering, Hypnotisk sprog, Indre balance, PRO - Problemet-Ressourcer-Orientering.
ELLEN HANSEN
Terapeut
Supervisor
Underviser
Socialrådgiver
Arbejdet med supervision, terapi og behandling i 15 år. Tidl. socialrådgiver. Efteruddannet i bl.a. kognitiv terapi og narrativ terapi. Særlige erfaringer med støtte til vanskeligheder forbundet med læreprocesser.
Tlf. 20 98 78 79
Email: mail@ellenhansen.dk
Adr.: Knabrostræde 1A, 1. sal
1210 København K.
Supervisor
Underviser
Socialrådgiver
Arbejdet med supervision, terapi og behandling i 15 år. Tidl. socialrådgiver. Efteruddannet i bl.a. kognitiv terapi og narrativ terapi. Særlige erfaringer med støtte til vanskeligheder forbundet med læreprocesser.
Tlf. 20 98 78 79
Email: mail@ellenhansen.dk
Adr.: Knabrostræde 1A, 1. sal
1210 København K.
TIDSBESTILLING
Du kan kontakte mig på tlf.: 20 98 78 79. Du kan lægge en besked på telefonsvareren eller sms'e, hvis jeg ikke træffes, og du ønsker opringning.
Du kan også sende en mail til mail@ellenhansen.dk
Du kan også sende en mail til mail@ellenhansen.dk
PRISER
Individuelle samtaler pr. time
750 kr. - Terapi, rådgivning
850 kr. - Fra kl. 17.00
Individuelle samtaler - studerende pr. time
650 kr. - Nedsat pris for studerende
750 kr. - Fra kl. 17.00
Parsamtaler - Familiesamtaler pr. 1½ time
1.100 kr. - Terapi, rådgivning
1.200 kr. - Fra kl. 17.00
750 kr. - Terapi, rådgivning
850 kr. - Fra kl. 17.00
Individuelle samtaler - studerende pr. time
650 kr. - Nedsat pris for studerende
750 kr. - Fra kl. 17.00
Parsamtaler - Familiesamtaler pr. 1½ time
1.100 kr. - Terapi, rådgivning
1.200 kr. - Fra kl. 17.00
AFBUDSREGLER
Private
Ved afbud inden for 24 timer betales halv pris.
Ved afbud inden for 24 timer betales halv pris.